En comparación con nuestro mundo de las citas golpe de derecha y de todos los espectáculos totalmente NSFW en la televisión (ejem, el Affair ), su propia vida sexual puede parecer tan soso como galleta de soda. Y si bien nunca se debe obtener salvaje sólo porque la cultura pop le dice que no hay nada de malo en ser creativo en el dormitorio.
"La investigación sugiere que la apertura y espontaneidad dará lugar a una relación duradera", dice Kat Van Kirk , Ph.D., un terapeuta sexual y autor de La Solución sexo Casado . "No se deje atrapar en los juicios en su propia cabeza."
Y a medida que uno se acostumbra a hablar abiertamente con su pareja acerca de lo que quiere hacer (y lo que ya has hecho), que sólo se pone más fácil. "Una gran cantidad de socios realmente como socios habilitados," dice ella. "Ese intercambio se basa la comunicación y el respeto."
Así que adelante y ser aventurero. Después de todo, es el sexo play-énfasis en el juego . Aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar.
1. Llevarlo hasta casualmente.
Todos los expertos con los que hablamos de acuerdo en que si usted está teniendo problemas para abordar el tema, puede dejar una película, pieza de literatura erótica, o incluso una canción sexy que inspiran. Jane Greer , Ph.D., un terapeuta de matrimonio y el sexo y autor de ¿y yo? Pare El egoísmo de arruinar su relación , sugiere comenzar con, "yo estaba leyendo esto en un artículo," o, "Vi esto en la televisión."
O la próxima vez que estés paseando por una farmacia (que puede ser un poco menos intimidante que una tienda de sexo), pase por la sección de preservativos, que a menudo contiene lubricantes y otros juguetes pequeños. "Di:" ¿Hay algo que siempre has querido probar? ' o "Vamos a cada uno llegar a recoger una cosa '", dice Logan Levkoff , Ph.D., sexólogo, miembro del Consejo Asesor de Troya Salud Sexual ™, y autor de Cómo obtener su esposa a tener relaciones sexuales con usted . "Usted obtendrá un poco de variedad, y se llega a ver lo que otra persona quiere probar."
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2. La facilidad con lubricante.
Una de las cosas más fáciles de incorporar es un lubricante. Por lo general, base de agua o silicona, lubricantes ayudan a que todo se siente más resbaladizo.
"Lubricantes a base de agua son fáciles de limpiar debido a que el principal elemento es el agua", dice Levkoff. También son generalmente más baratos que otros tipos. El único inconveniente? Lubricantes a base de agua se secan más rápidamente que los lubricantes a base de silicona, que son más gruesas y tienden a durar más tiempo. "Así que si usted está involucrado en el sexo que está en el agua, que va a querer algo que no se lava fuera," dice ella. "O si estás teniendo sexo anal , donde el lubricante va a ser importante consistentemente, lubricantes a base de silicona puede ser una buena opción."
Lubricantes vienen en una variedad de sabores y sensaciones (pensar en caliente o en frío), pero en realidad es todo acerca de la preferencia personal.
Una cosa que probablemente debería evitar? Cualquier cosa con aceite de coco aceite incluyendo o cualquier otra cosa que tienes en la cocina. "Nunca recomendaría nada genitalmente que no está diseñado para ser utilizado genitalmente," dice Levkoff. Además, los aceites erosionan látex (material de la mayoría de los condones están hechos de). No bueno.
Si ya utiliza lubricante, no estás solo. Alrededor del 65 por ciento de las mujeres y el 70 por ciento de los hombres declaran haber consumido un lubricante antes, por lo general para hacer que el sexo se sienta más cómodo o agradable.
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3. Si quieres probar un juguete, empezar con algo sencillo.
Gwyneth Paltrow tendría que cree que necesita un $ 15.000 vibrador chapado en oro . Pero hay camino opciones más accesibles por ahí.
"Si estás en una farmacia, puede probar un anillo vibrador," dice Levkoff. Anillos vibrantes se ajustan sobre el pene y son seguros para usar con los condones.
"Un montón de chicos terminan realmente gusto [vibrar] anillos", dice Van Kirk. "Y debido a que vibran, usted va a tener la estimulación del clítoris, así que no importa cuál es la posición que se encuentre, todos son ganadores. No se trata de una persona o la otra ".
Sin pene involucrados? ¡No hay problema! Anillos vibrantes no tienen que ser utilizados genitalmente-que también puede funcionar como un masajeador, dice Levkoff.
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4. O saltar juguetes por completo.
Aunque puede ser interesante introducir algo nuevo, que no es necesario un juguete para subir el calor.
"No tiene que ser de traer cosas en el dormitorio," dice Levkoff. "Podría ser sobre el cambio de ubicación. Podría ser la pornografía o un libro erótico. Podría estar haciendo la mayor lista de reproducción de canciones que realmente hacen excitar y dos canciones en, quién sabe lo que puede suceder? "
Otra idea de la diversión que no cuesta nada? Charla atractiva. Aunque puede ser un poco difícil de conseguir empezar- qué puedo decir que no va a sonar estúpido !? -hay formas en torno a eso. "Si usted lee erótica iluminado o ver porno, es posible encontrar una frase que te hace decir, 'Eso es un poco caliente,'" dice Van Kirk. "Ponlo en tu iPhone, escribirlo, lo que sea necesario para que no se olvida. Comience a disfrutar de un guión juntos ".
Lo principal, Van Kirk dice, es "que no quiere que esté demasiado complicado." Ella sugiere el objetivo de una o dos frases que se siente capaz de hacer, y tratando los primero.
Si hablar parece demasiado ", acaba de empezar a verbalizar durante las relaciones sexuales," dice Van Kirk. "No gracias y gemidos, que la respuesta de sonido ayuda a que las personas se utilizan para el uso de su voz durante las relaciones sexuales." Bono: También le permite saber a su pareja que él o ella está haciendo un buen trabajo.
5. Recuerde, la comunicación es clave.
Éste es de esperar debería ser una obviedad, pero el consentimiento en cualquier momento es clave empezar a empujar los límites de un dormitorio.
"Si usted está en cualquier tipo de juego de fantasía o juego verbalizar que implica que dice la parada, necesita una opción para detener el juego en realidad," dice Van Kirk. En pocas palabras: Se necesita una palabra de seguridad. Incluso si usted no está en la servidumbre o la disciplina, puede que todavía necesite una manera de dejar saber a su pareja es el momento de dejarlo.
Y si su pareja trae a colación algo que simplemente no está en? Greer sugiere diciendo: "Aprecio su fantasía, y yo estaría dispuesto a explorar con usted hablando de ello. Pero por ahora, eso no es algo que estaría cómodo tratando. "Por mantenerla sobre su propia incomodidad, Greer dice, estás dejando que su pareja sepa no hay nada malo, y no hay necesidad de sentirse culpable o avergonzado de traer algo .
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La línea de fondo
Al fin y al cabo, se trata de lo que es cómodo y agradable para usted y su pareja. "No hay manera de ser" avanzado "a tener relaciones sexuales," dice Levkoff. "Si usted y su pareja tiene relaciones sexuales de la misma manera exacta, y es divertido y satisfactorio, entonces está bien." (Y recuerda que, de acuerdo con un estudio , la mayoría de las parejas tienen relaciones sexuales durante un promedio de poco más de cinco minutos, no mucho del tiempo para la creatividad de arranque-golpeando.)
Lo más importante, no estar de acuerdo en probar algo nuevo sólo para evitar una ruptura.
"Lo que usted está explorando debe hacerse en el contexto de la mejora de su relación de fomento de lo que ya tiene", dice Greer.
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